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2018年 05月 17日 ( 1 )

からだと病気 その103 お風呂で自律神経の乱れをリセット!

からだと病気 
お風呂で自律神経の乱れをリセット!
その1

 冷えや疲れは、気温・気圧の変化による自律神経の乱れからきている!? 

 私たちの体は、気温や気圧の変化に少なからず影響を受けています。

 通常は、内臓やホルモンの働きをコントロールする自律神経が上手に対応しているのですが、季節の変わり目は、朝夕や日々の気温・気圧の差が激しく、変化についていくだけでも大変です。

 そのため、だるさや疲れ、肩こりや腰痛、節々の痛みを感じたり、風邪をひきやすくなったりするわけです。

 女性の場合、肌が敏感になったり、吹き出物が出やすくなったり、更年期のような症状を感じることもあるので要注意!

 このような症状を防ぐために、自律神経の乱れをリセットしコントロール能力を高めることが必要です。

 それには、規則正しい生活を心がけるのが一番大切ですが、忙しい現代人には、それが一番難しいことかもしれません。

 そこでオススメなのが、お風呂でリラックスしながらの健康法です!

 お風呂は血行を良くするだけでなく、リラックス効果もあり、乱れた自律神経のリセットにも効果的です。

 次回は疲れを癒し心と体をリラックスさせる目的別入浴法についてお話したいと思います。
















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by sinsendou | 2018-05-17 00:00 | からだと病気①~



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