からだと病気 その9 ダイエットの落とし穴 その5
ダイエットの落とし穴 その5
ダイエット後に太るわけ 食事制限だけで減量しようとすると基礎代謝量が減ることが、ダイエット後に太りやすい体になってしまう大きな原因です。 私たち通常、基礎代謝に加えて、活動のためのエネルギーを消費します。 仮に、一日の基礎代謝量を1400キロカロリー、活動量を600キロカロリーとし合計2000キロカロリーを消費するとします。 この消費エネルギーと同じ分の食事をしている場合、体重は変化しません。 しかしダイエットで食事の摂取エネルギーを1800キロカロリーに減らすと、消費エネルギー量より摂取エネルギー量が少ないので、最初は体重が落ちていきます。 ところが食事のエネルギー量が少なくなると、基礎代謝も1200キロカロリーに減り、活動で消費するエネルギーと合わせても1800キロカロリーとなります。 これは、食事で摂取するエネルギーの1800キロカロリーと同量ですから、体重は減らなくなります。 しかもダイエットをしても痩せないからと元の食事に戻すと、消費エネルギーは1800キロカロリーのままなのに、食事のエネルギー量は2000キロカロリーなのですから、200キロカロリーは余分なエネルギーとして蓄えられ、どんどん太ってしまうことになります。 これが、とくいわれる「リバウンド」なのです。 いまこの一瞬にも、すべての方に幸せが訪れています。 神仙堂薬局の紹介動画
by sinsendou
| 2016-04-07 00:00
| からだと病気
|
神仙堂薬局 リンク集
カテゴリ
全体
今注目の話題 漢方 お客様のお喜びの声 季節の養生 病気にならない秘訣①~ 店頭にて がん①~ 免疫①~ 免疫パワーを高める養生法①~⑦ 花粉症対策①~⑥ 目のかゆみ①~⑤ 鼻水・鼻汁①~⑦ 中医学のかぜ治療法①~③ 風邪①~ のどの痛み①~⑦ なかなか治らない咳の漢方①~⑮ 気管支喘息①~21 たかがニキビされどニキビ①~⑤ アトピー・皮膚病①~⑱ 蕁麻疹①~⑯ 皮膚掻痒症①~⑥ 掌蹠膿疱症①~⑦ こころの病①~⑮ 高血圧①~⑨ 慢性疲労①~⑲ 不眠症①~⑪ めまい①~⑫ 耳鳴り①~⑳ 頭痛①~⑫ 肩こり①~⑤ 胸の痛みと心臓病①~⑮ 胃腸病 ①~⑰ 食欲不振①~⑬ 胃の痛み①~⑱ 胃のつかえ①~⑬ 腹痛①~⑬ 便秘①~⑧ 身近な病気 下痢①~⑨ 腰痛①~25 ひざの痛み①~⑪ 痛風①~③ 肥満①~④ 腎の働きと病気①~⑱ こじらせると厄介な膀胱炎①~⑩ 頻尿①~⑩ 排尿困難①~⑦ 相談しにくい夜尿症①~⑥ 冷え性①~⑨ 不妊①~⑧ 子宝の知恵 ①~⑯ 月経痛①~⑦ 月経不順①~⑲ 更年期障害①~⑮ からだと健康①~ 中医火神派①~50 中医火神派医案新選①~ 麗しの島 台湾①~487 北海道の旅①~40 京都の旅①~74 神戸の旅①~⑯ 西九州浪漫紀行①~⑳ 沖縄の旅①~40 ハワイ旅行①~45 大塚国際美術館 ぶらり横浜 ①~ 鎌倉散歩①~⑬ 青背魚精 深海鮫スクアレン 深海鮫スクアレンプラスDHA&EPA 養脳精 スーパーナットーゲン プラゲンΣ 胎盤素 スーパー酵素113 おすすめの本①~ 我が家の人気者①~ その他 以前の記事
2023年 12月
2021年 06月 2020年 11月 2020年 07月 2020年 06月 2020年 05月 2020年 04月 2020年 03月 2020年 02月 2020年 01月 more... フォロー中のブログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ファン申請 |
||