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子宝の知恵 その16 妊娠しやすい体質をつくるための食養生

妊娠しやすい体質をつくるための食養生

 妊娠しやすい体質作りにおいて、食養生は大変重要です。

以下の5つの原則を守ると妊娠しやすい体質になっていきます。

①朝食は軽くすること。(おろしたてニンジンジュースなど)
②和食を中心として、特に夕食はよく噛んでゆっくり食べること。
③肉や卵、乳製品などの動物性食品は食事全体の2割以下にすること。
④陰性食(冷やす食べ物)を減らして陽性食(温める食べ物)を多く摂ること。
⑤主食は未精白の穀物とすること。

※体を冷やす陰性食はひかえるようにしてください。
 生もの、冷たいもの、お茶、コーヒー、牛乳、ビール、ウィスキー、白砂糖、クリーム、バター、肉の脂身、生 野菜サラダ、南国の果物など。

※体を温める陽性食を中心に食べてください。
 根菜類(ニンジン、ゴボウ、ヤマイモ、レンコン、かぼちゃなど)
 発酵食品(納豆、味噌、しょうゆ、梅干し、お漬物など)
 黒い物(黒ゴマ、黒豆、ひじき、ワカメ、コンブ、のりなど)
 薬味(生姜、ねぎ、玉ねぎ、にんにくなど)

※生の物、冷たい物の摂りすぎは気をつけましょう。
 油物、極端に辛い物、白砂糖、化学調味料も摂りすぎは禁物です。
 主食は玄米、胚芽米、雑穀などにして、豆、芋、野菜、魚をバランスよく摂り、肉や卵、ファーストフード などは減らしましょう。
 飲み物は体を温める紅茶にしょうがの絞り汁を入れて黒砂糖で味付けした「しょうが紅茶」をお勧めします。

※上記の基本を守った上で、女性はエストロゲンの分泌を促進する作用のある大豆製品(味噌汁、納豆、おから、ゆば、煮豆、大豆スープなど)と暖色で血液を養うニンジン、プルーン、のり、黒ゴマ、しょうが紅茶などを多くとりましょう。
一方男性は根菜類(根っこは下半身を強化する)黒いもの、粘るものを多く摂りましょう。
例えば、ニンジン、ゴボウ、レンコン、ヤマイモ、黒ゴマ、黒豆などがあります。

資料提供:日本中医薬研究会















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# by sinsendou | 2017-04-09 00:00 | 子宝の知恵 ①~

麗しの島 台湾 417 台北のホームセンター「特力屋」その5

台北のホームセンター「特力屋」
その5


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「6.8折」とは、3割2分引きの価格で販売するということ。
2680元は、日本円で約10200円です。

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こちらの羽毛布団は、5.1折ですので49%OFFということ。
台湾でも1月・2月の夜中は冷えることがあるので、軽くて暖かい羽毛布団は人気です。
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# by sinsendou | 2017-04-08 00:00 | 麗しの島 台湾①~

免疫 その111

アポトーシス(細胞の自然死)
その2


 このビーズ玉は、他の貪食細胞に食べつくされ後に残らない。

 (HIVは元気なCD4細胞がアポトーシスで減ってしまうから、日和見感染で他の病気に罹るのが困るので、もし元気なCD4細胞がドンドン作れるのであればHIVは怖くないということになる。)

 ガンで言えば、米スタンフォード大学の研究で、ガン化した細胞がリンパ球などで兵糧責めにされ低酸素状態にさらされると細胞の自然死であるアポトーシスを引き起こすことを発見し、英国科学誌「ネオチャー」に発表した。

 このとき、ガン抑制遺伝子「P53」が弱った状態では、この機構が働かないこともわかった。

 細胞死を引き起こす遺伝子とこの遺伝子が作り出すタンパク質はプロテアーゼ(タンパク質分解酵素)の一種であるカスパーゼの仲間であり、田町ICクリニックの佐藤静夫先生が開発した「サイマックス」は、ガン細胞にアポトーシスを誘発し、その作用はカスパーゼの8・9・3 の反応であることが研究の結果、判明しつつある。















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# by sinsendou | 2017-04-07 00:00 | 免疫①~

からだと病気 その60 

アルコールと医薬品の相互作用
その1


 アルコール(エタノール)は、薬理学的に中枢神経抑制作用を有する薬物の作用と多くの共通点を有しており、これらの薬物との相互作用には注意が必要である。

 その他にも多くの薬物と吸収・代謝などの段階で影響を及ぼしあい、血中濃度を変化させる(薬物動態学的相互作用)。

 また受容体での薬物結合にも影響する(薬物動力的相互作用)。

 アルコールは通常、嗜好飲料であるアルコール飲料から摂取される。

 その他、量的には少ないが、アルコールを含有する食品、化粧品、薬品などからの摂取もある。

 日本の国民一人あたりのアルコール消費量は近年増加傾向にあり、アルコール依存症の危険水準の飲酒者は約250万人にのぼると言われている。(「飲食物・嗜好品と薬の相互作用」より)















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# by sinsendou | 2017-04-06 11:05 | からだと病気①~

腎の働きと病気 その14

腎の働きと病気 その14

腎の病気の予防は節度ある生活から


 腎の場合は、いずれも食生活や性生活など、日常的な問題が大きくかかわっています。

 今日はフランス料理、あしたはステーキと、「ごちそう」ばかり食べていたり、節度のない性生活を送るなど、欲望にまかせた生活をしている人は、腎を患いやすいといえます。

 腎を大切にすることは、老化を防ぎ、健康で長生きすることにつながります。

 あまりに禁欲的な生活も考えものですが、やはり何事も節度をわきまえることが必要といえましょう。















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# by sinsendou | 2017-04-05 00:00 | 腎の働きと病気①~

お休みのお知らせ

お休みのお知らせ

誠に勝手ながら、
4月1日(土)から4日(火)までの4日間、
お休みさせていただきます。
ご不便をおかけしますが、
何卒よろしくお願い申し上げます。

           神仙堂薬局







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# by sinsendou | 2017-03-31 00:00 | その他

ぶらり横浜 その14 県立 三ツ池公園 その9

県立 三ツ池公園 その9


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# by sinsendou | 2017-03-30 00:00 | ぶらり横浜 ①~

ぶらり横浜 その13 県立 三ツ池公園 その8

県立 三ツ池公園 その8


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# by sinsendou | 2017-03-29 00:00 | ぶらり横浜 ①~

ぶらり横浜 その12 県立 三ツ池公園 その7

県立 三ツ池公園 その7

「通友青」


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入口から入って左側の部屋。
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右側の部屋。
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# by sinsendou | 2017-03-28 00:00 | ぶらり横浜 ①~

ぶらり横浜 その11 県立 三ツ池公園 その6

県立 三ツ池公園 その6


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# by sinsendou | 2017-03-27 10:18 | ぶらり横浜 ①~



「抗老化」いつまでも若くありたい。それを実現する漢方薬が「鹿茸大補湯」です。    3月からは、毎週日曜日を定休日とさせていただきます。

by sinsendou
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鼻水・鼻汁①~⑦
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中医学のかぜ治療法①~③
風邪①~⑲
なかなか治らない咳の漢方①~⑮
気管支喘息①~21
たかがニキビされどニキビ①~⑤
アトピー・皮膚病①~⑱
蕁麻疹①~⑯
皮膚掻痒症①~⑥
掌蹠膿疱症①~⑦
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肩こり①~⑤
胸の痛みと心臓病①~⑮
胃腸病 ①~
胃の痛み①~⑱
胃のつかえ①~⑬
腹痛①~⑬
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ひざの痛み①~⑪
痛風①~③
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こじらせると厄介な膀胱炎①~⑩
排尿困難①~⑦
相談しにくい夜尿症①~⑥
冷え性①~⑨
不妊①~⑧
子宝の知恵 ①~
月経痛①~⑦
月経不順①~⑲
更年期障害①~⑮
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ハワイ旅行①~45
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ぶらり横浜 ①~
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