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免疫パワーを高める養生法 その4


【日常生活によっても「バリア」の強さに差が…】

忙しい生活が一段落ついて、気がゆるんだとたんに風邪をひいてしまったという経験を持つ人は多いはずです。

東洋医学的に見ると、「が抜ける」「がゆるむ」というのは、単に精神的な意味だけではなく、「」というエネルギーが低下した状態と考えます。

じつは、「バリア力」も「」のエネルギーの一つで、睡眠などの日常生活の中で自然にチャージされていると考えられています。

そのため、疲労やストレスなど、エネルギーを消耗するような生活が続くと、だんだんと「バリア力」も低下し、病気に対する抵抗力が落ちてしまうのです。

また、毎日の食生活できちんと栄養をとれずに、「バリア」を十分にチャージできなくなることも、病気をまねく原因になります。

免疫パワーを高め、病気に負けない体にするためには、まずは身近なところから生活改善して、「バリア力」のアップを図ることが大切です。
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by sinsendou | 2005-11-28 12:57 | 免疫パワーを高める養生法①~⑦

麗しの島 台湾旅行記その12


前回紹介した民権市場の名もない屋台のメニューは、九種類ほどです。
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安くて、うまくて、飽きないおいしさです。

油飯・・・もち米、豚肉細切れ味付ひき肉がのせてあります

乾麺・・・つゆなしの湯で麺の上にモヤシと香菜とケチャップがのっています。

猪腸肉スープ・・・豚の腸・豚肉ミンチ(太白粉で固めたもの)・香菜などの入ったとろみのあるスープ。

全部で85元(日本円で約300円)。お腹いっぱい。満足!満足!
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写真には在りませんが、四神湯(ヨクイニン・山芋・茄子の実などの入ったスープ)などもあって、健康に気をつかって体にやさしいスープもあります。

是非一度さがしていってみてください。おすすめです。

ただし、日曜日はお休みで普段の日でもお昼過ぎまでに行かないと品切れになってしまうかも。
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by sinsendou | 2005-11-24 12:36 | 麗しの島 台湾①~

免疫パワーを高める養生法 その3

【風邪をひきやすい人、ひかない人の差は「バリア力」】

風邪がはやり始めると真っ先にひいてしまう人がいるかと思うと、「もう何年も風邪なんかひいていない」という人がいたり、この違いは一体どこから来るのでしょうか。

人の体には、ウイルスや細菌、花粉などの外敵から体を守る「バリア力」が張りめぐらされています。

この「バリア」は、外界と接している皮膚や粘膜に分布しており、いわば家を守る塀のような役割を担っています。

塀がしっかりとしていれば、泥棒が入りにくいのと同じで、「バリア力」が強ければ、外敵が体の中に入り込むことができないため、風邪をひきにくく、また、花粉症にもかかりにくいのです。

バリア」の力には、個人差があるばかりでなく、同じ人でも強いときと弱いときがあります。

花粉の飛散量とはかかわりなく、症状がらくな年とひどい年があったり、風邪を何度もひいてしまう時期と、そうでない時期があるのはそのためです。
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by sinsendou | 2005-11-21 13:08 | 免疫パワーを高める養生法①~⑦

麗しの島 台湾旅行記その11


【朝食は軽く屋台風で】

台湾での朝食は、ホテルでのバイキングもいいのですが、せっかくですので街に出て庶民の食糧事情に触れてみるのもよいのではないでしょうか。

ホテルから歩いて10分弱、民権東路を渡って南へ、民生東路との間に「松江市場」があります。
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この前の通りは民権東路二段あたりです。

吉林路と松江路の間にあり、通りを渡って向こうの路地を入っていったところの左側にある屋台です。

松江市場」を目指していらっしゃれば分かりやすいと思います。

建物の一角を使用して、朝早くから昼過ぎまで家族でやっているお店が、とても安くておいしいのです。
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ほとんど通りにはみ出しています。
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by sinsendou | 2005-11-17 12:39 | 麗しの島 台湾①~

免疫パワーを高める養生法 その2

【バリア力とは】

東洋医学では、ウイルスや細菌、花粉など、体に侵入して害を与える存在を「外邪」と呼びます。

ちなみに、「風のように変化しやすい性質を持った邪」を風邪(ふうじゃ)といい、これが風邪(かぜ)の語源といわれています。

この外邪から体を防衛するボディーガードの役目を果たしているのが、「衛気(えき)」と呼ばれるもの。

体内のエネルギーである「」にはいくつかの種類があって、そのうち、風邪や花粉症の予防に最も深い関係にあるのがこれなのです。

衛気」は、エアーカーテンのような「見えないバリア」となって、皮膚などの体表面、そして、外界とつながっている鼻や口、そこから続いている肺や腸などの粘膜を駆け巡って私達の体を守ってくれているのです。

衛気」が充実していれば、体にはくまなくバリアが築かれ、ウイルスや細菌といった外敵の侵入をブロックすると考えられています。

この「衛気」のパワーを充実させることが、「バリア力」を高め、風邪やその他の病気を予防することにつながるのです。
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by sinsendou | 2005-11-14 12:57 | 免疫パワーを高める養生法①~⑦

麗しの島 台湾旅行記その10

【石段とレトロな街並み九イ分】 その2

九イ分”からの眺望 秀水明山 ”九イ分”に点在する家屋は海からの強い風に絶えられるように山を背にして建てられています。

また、天井は木製の梁に板の屋根を張り縦横2層にアスファルトを塗った”油毛氈”(黒紙)と呼ばれる紙を張って暴風雨に対応するようになっています。
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九イ分”の主要道路は数々の古い街並みが残っていて石段でできた『豎崎路』は有名です。

当時のままに残る家並みの間を、細く長く縫うように続く路地を抜けると、そこには素晴らしい景色が広がっています。
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ただ年間を通じて雨や霧が多い土地柄なので、雨具は持参したほうがいいかもしれません。

雨の日のほうがかえって九イ分らしい風情が味わえるかも。
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【九イ分へのアクセス】

台北からは  台北北門、中崙バス停から台汽客運金瓜石行で、約2時間、九イ分バス停下車。

基隆からは  基隆客運金瓜石行で約30分、九イ分バス停下車。

九イ分の街は急斜面に刻みつけたような階段や坂道が続くので、「九イ分」バス停の二つ先「旧道口」バス停か、もう一つ上の「崙頂」バス停で下車、街の中央を南北に貫く階段を下りながら、東西に交わる基山路、軽便路へと足を延ばして、最後に「九イ分」バス停で帰りのバスに乗るというのが効率的で楽です。
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by sinsendou | 2005-11-10 12:24 | 麗しの島 台湾①~

免疫パワーを高める養生法 その1

最近、よく耳にする「免疫」という言葉。

体を病気から守る大切な機能だということは分かっても、どうしたら強く出来るのか、どんな風にそのパワーを活用したらいいのか分からない人がほとんどではないでしょうか。

免疫パワーを高めるには、体に本来備わっている「バリア力」を、日々の生活の中で強化することが大切なのです。

風邪や花粉症シーズンを元気に乗り切るためにも、今すぐ実行に移しましょう。

それではどんな人が免疫パワーが落ちているのか調べてみましょう。

 ○疲れやすく、息切れしやすい。

 ○少し動くだけで汗をかく。

 ○熱いものを食べると、水っぱなが出る。

 ○おきて30分くらいはくしゃみや鼻水がよく出る。

 ○季節の変わり目に体調をくずしやすい。

 ○よくのどが痛くなったり、いがらっぽくなる。

 ○手足だけでなく、全身が冷えて寒がりだ

 ○風呂上りに皮膚が真っ赤になって痒くなる。

 ○おなかが弱く、下痢しやすい。

 ○風邪をひきやすく、長引いて治りにくい。

 ○花粉症やアレルギー性鼻炎、ぜんそくがある。

 ○じんましん、口内炎、ヘルペスが出やすい。

さあ、あなたはいくつ当てはまりましたか。

ここにあてはまる人は「バリア力」が落ちています。

次回からはこの「バリア力」について考えてみたいと思います。
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by sinsendou | 2005-11-07 16:52 | 免疫パワーを高める養生法①~⑦

麗しの島 台湾旅行記その9

【石段とレトロな街並み九イ分】 その1

映画“悲情城市”のロケ地として一躍有名になった『九イ分』は、不思議な懐かしさが漂う、ノスタルジックな街です。

かなたに広がる基隆湾を眺めながら、ゆったりとした一日を過ごしてみませんか。
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台北県瑞芳鎮に位置する『九イ分』(ジョーフェン)は外地との間を結ぶ陸路がなかった頃生活物資の供給をすべて海路に頼っていました。

九イ分”の名前の由来は当時村には9つの世帯しかなく生活物資の購入が毎回9人分だったという事から来ていると言い伝えられています。

1890年頃に福山宮土地祠で金鉱が発見されたことでゴールドラッシュが始まりましたが、金鉱脈が底を尽き一世を風靡した黄金時代が終わりました。

その後、”九イ分”を舞台にした”悲情城市”がベネチア映画祭でグランプリを受賞してから再び”九イ分”は注目を集めるようになりました。
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九イ分”はまた、台灣を代表する風光明媚な山・海が連なるところとして知られ『春は桜、夏はそよ風、飽きはススキ、冬は霧』。

これらは”九イ分”を代表する風物詩と言われています。
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by sinsendou | 2005-11-03 11:44 | 麗しの島 台湾①~



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by sinsendou
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