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カテゴリ:子宝の知恵 ①~( 15 )

子宝の知恵 その16 妊娠しやすい体質をつくるための食養生

妊娠しやすい体質をつくるための食養生

 妊娠しやすい体質作りにおいて、食養生は大変重要です。

以下の5つの原則を守ると妊娠しやすい体質になっていきます。

①朝食は軽くすること。(おろしたてニンジンジュースなど)
②和食を中心として、特に夕食はよく噛んでゆっくり食べること。
③肉や卵、乳製品などの動物性食品は食事全体の2割以下にすること。
④陰性食(冷やす食べ物)を減らして陽性食(温める食べ物)を多く摂ること。
⑤主食は未精白の穀物とすること。

※体を冷やす陰性食はひかえるようにしてください。
 生もの、冷たいもの、お茶、コーヒー、牛乳、ビール、ウィスキー、白砂糖、クリーム、バター、肉の脂身、生 野菜サラダ、南国の果物など。

※体を温める陽性食を中心に食べてください。
 根菜類(ニンジン、ゴボウ、ヤマイモ、レンコン、かぼちゃなど)
 発酵食品(納豆、味噌、しょうゆ、梅干し、お漬物など)
 黒い物(黒ゴマ、黒豆、ひじき、ワカメ、コンブ、のりなど)
 薬味(生姜、ねぎ、玉ねぎ、にんにくなど)

※生の物、冷たい物の摂りすぎは気をつけましょう。
 油物、極端に辛い物、白砂糖、化学調味料も摂りすぎは禁物です。
 主食は玄米、胚芽米、雑穀などにして、豆、芋、野菜、魚をバランスよく摂り、肉や卵、ファーストフード などは減らしましょう。
 飲み物は体を温める紅茶にしょうがの絞り汁を入れて黒砂糖で味付けした「しょうが紅茶」をお勧めします。

※上記の基本を守った上で、女性はエストロゲンの分泌を促進する作用のある大豆製品(味噌汁、納豆、おから、ゆば、煮豆、大豆スープなど)と暖色で血液を養うニンジン、プルーン、のり、黒ゴマ、しょうが紅茶などを多くとりましょう。
一方男性は根菜類(根っこは下半身を強化する)黒いもの、粘るものを多く摂りましょう。
例えば、ニンジン、ゴボウ、レンコン、ヤマイモ、黒ゴマ、黒豆などがあります。

資料提供:日本中医薬研究会















いまこの一瞬にも、すべての方に幸せが訪れています。

素晴らしい人生のひと時をお過ごしください。


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by sinsendou | 2017-04-09 00:00 | 子宝の知恵 ①~

子宝の知恵 元気な赤ちゃんに恵まれるために その15

元気な赤ちゃんに恵まれるために
その15


ポジティブに考えるようにしましょう


 不妊の期間が長くなると、人間どうしても不安になってくるものです。

 しかし、今うまくいかないのは、ほんのちょっとしたバランスの崩れや、体に必要なエネルギーや養分が足りていないからです。

 生理が来てて、基礎体温表が二相性になっていれば、たとえ40歳を過ぎていても可能性は充分にあります。

 あとは自分たちを信じて、良いイメージを持ちましょう。

 あるご夫婦が毎日、新しい家族が増えた絵を描いていたら本当にそうなった例があります。

 体作りをして、良い習慣を実行し、精神的に安定すれば、あとは天に任すばかりです。

 健康であることがまず一番です。















いまこの一瞬にも、すべての方に幸せが訪れています。

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by sinsendou | 2017-03-19 00:00 | 子宝の知恵 ①~

子宝の知恵 元気な赤ちゃんに恵まれるために その13

元気な赤ちゃんに恵まれるために
その13


妊娠しやすい食材


 自然界で作られた食材には、人間の体を健康に保つ重要な要素がたくさん含まれています。

 春夏秋冬それぞれの旬の食材には、その季節にしか含まれない滋養があります。

 これから紹介する食材は、生殖能力と関係を持っていると言われているものばかりです。

 もちろん、それは三度の食事と規則正しい生活が基本になるのはいうまでもありません。

 これらの食材を食べることで、良い精子や卵子の原料となるとともに性ホルモンなどを正常に保ち、妊娠しやすい環境を整えます。

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素晴らしい人生のひと時をお過ごしください。


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by sinsendou | 2017-03-05 00:00 | 子宝の知恵 ①~

子宝の知恵 元気な赤ちゃんに恵まれるために その12

元気な赤ちゃんに恵まれるために
その12

妊娠したいならスローフード

 新鮮で安全な食材を買って、自分で作って食卓に並べる。

 コトコトとお鍋で煮込む。

 こんがりとオーブンで焼く。

 多少の手間がかかっても、きっと体にとってはいいことばかり。

 ご主人とその日にあったことなどを話しながら、ゆっくり食事をとる。

 リラックスしながらの楽しい食事は、消化・吸収も良いと言われています。

 どうか食事を作る楽しい時間を持ってください。忙しい現代に、今あえてスローフードをお薦め致します。















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by sinsendou | 2017-02-26 00:00 | 子宝の知恵 ①~

子宝の知恵 元気な赤ちゃんに恵まれるために その11

元気な赤ちゃんに恵まれるために
その11


妊娠したいなら食生活改善

 私たちの生活は、ほんの数十年で衣食住すべてにおいて豊かになりました。

 お腹が空けば調理をしなくてもすぐに食事をとることができます。

 でも、コンビニ食品やファーストフードは栄養素が偏りがちで、カロリーも高め、食品添加物などの点からあまりお勧めできません。















いまこの一瞬にも、すべての方に幸せが訪れています。

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by sinsendou | 2017-02-19 00:00 | 子宝の知恵 ①~

子宝の知恵 元気な赤ちゃんに恵まれるために その10

元気な赤ちゃんに恵まれるために
その10


食べ物から妊娠力をもらいましょう


 からだの健康にかかわっている毎日の食べ物。

 その中には精子を元気にする働きのある食べ物もあります。

 赤ちゃんがなかなかできないという場合も、食生活の乱れが遠因として指摘されることがあります。

妊娠したいなら食生活改善

 私たちの生活は、ほんの数十年で衣食住すべてにおいて豊かになりました。

 お腹が空けば調理をしなくてもすぐに食事をとることができます。

 でも、コンビニ食品やファーストフードは栄養素が偏りがちで、カロリーも高め、食品添加物などの点からあまりお勧めできません。















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by sinsendou | 2017-02-12 00:00 | 子宝の知恵 ①~

子宝の知恵 元気な赤ちゃんに恵まれるために その9

元気な赤ちゃんに恵まれるために その9

お腹を冷やす飲食は極力控えましょう


 生野菜、サラダ、くだもの、ヨーグルト、ビールなだはお腹を冷やしてしまいます。

 また料理で冷えたもの、冷蔵庫から出したものも胃腸の熱量を奪い、妊娠力を弱めてしまいます。

 だから飲食は火を通したり、レンジで温めたものを召し上がるようにしてください。

 くだものやヨーグルトを食べる場合は、温かい食事をした後に常温のものを食べるようにしてくださいね。















いまこの一瞬にも、すべての方に幸せが訪れています。

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by sinsendou | 2017-02-05 00:00 | 子宝の知恵 ①~

子宝の知恵 元気な赤ちゃんに恵まれるために その8

元気な赤ちゃんに恵まれるために その8

湯たんぽでお腹・腰・内股を温めましょう

 妊娠に係わる経絡として「腎」と「肝」があり、腰と内股はその経絡の通り道となっています。

 500mlのペットボトルを湯たんぽ代わりにするのがお手軽です。

 タオルで巻いて「お腹」「腰」「内股」を、それぞれ10分くらいづつ、テレビを見ながらでもいいのでできれば毎日続けてみてください。















いまこの一瞬にも、すべての方に幸せが訪れています。

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by sinsendou | 2017-01-22 10:11 | 子宝の知恵 ①~

子宝の知恵 元気な赤ちゃんに恵まれるために その7

元気な赤ちゃんに恵まれるために その7

シャワーだけでなく湯船でしっかり温まりましょう


 鶏が卵をかえすとき、親が卵をずっと温めます。

 生命を育むには熱エネルギーが必要なのです。

 特に女性は冷えにより卵巣や子宮の血流を低下させてしまう傾向にあります。

 42℃ぐらいのお湯に入浴剤を入れたりして少なくとも10分ぐらいは温まるようにしましょう。















いまこの一瞬にも、すべての方に幸せが訪れています。

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by sinsendou | 2017-01-15 11:46 | 子宝の知恵 ①~

子宝の知恵 元気な赤ちゃんに恵まれるために その6

元気な赤ちゃんに恵まれるために
その6


仕事以外のことで疲れを溜めないようにしましょう


 前回と同じく、妊娠・出産は大変な事業です。

 エネルギーの浪費は精子の運動率の低下を招いたり卵胞の成長にマイナスです。

 子づくりの時期はエネルギーをそこに集中させるようにしてください。

 奥さんが働いていたらご主人が家事を助けるとか工夫すると良いのではないでしょうか。















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by sinsendou | 2017-01-08 00:00 | 子宝の知恵 ①~



「抗老化」いつまでも若くありたい。それを実現する漢方薬が「鹿茸大補湯」です。    3月からは、毎週日曜日を定休日とさせていただきます。

by sinsendou
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腹痛①~⑬
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こじらせると厄介な膀胱炎①~⑩
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子宝の知恵 ①~
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ハワイ旅行①~45
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