夏の上手な過ごし方
『夏の上手な過ごし方』 その2
【冷房病を防ぐためには】 外で長時間過ごす人なら、暑さ対策だけを考えればいいのですが、今日本では、真夏でも冷房の効いた部屋で、寒さに震えながら過ごすという人も多いようです。 夏はある程度汗をかくのが自然なのに、あまり汗をかかないでいると、どうしても気のめぐりが悪くなりがちです。 その上、冷房の効いた部屋と炎天下を往復するために、血管は常に収縮と拡張を強いられ、血の巡りも悪くなってしまいます。 こうして現代版夏バテともいえる冷房病になって、秋までからだの不調を引きずってしまう人も多いのです。 では、どんなふうに過ごせば冷房病を防ぐことができるのでしょうか。 まず、心がけてほしいのは、冷房による冷えから身を守ることです。 家で冷房を使うときには設定温度を高めにし、外気温との差をできるだけ小さくします。 自然のリズムにからだをなじませるためには、ちょっと汗ばむくらいの温度がベストです。 電車やお店、会社など、冷房が効いた場所では、衣服で調節ができるよう、バッグの中に一枚、上着などをしのばせておくとよいでしょう。 【西洋人参茶】 薬用人参の一種。からだに潤いを与え、熱を冷ます、新陳代謝を活発にして免疫機能を高めるなどの作用があり、夏バテの予防や滋養強壮剤として用いられています。 この『西洋人参茶』は顆粒状になって、とても飲みやすくなっています。
by sinsendou
| 2010-07-28 15:15
| 季節の養生
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